na jakie

Mam nietypowe pytanie - jestem alergikiem (AZS), odkładają mi się kamienie w nerkach mimo spożywania niewielkiej ilości szczawianów. Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy i ścięgna - lekarz stwierdził łokieć tenisisty w obu rękach (tak jakbym miała problem z wapnieniem ścięgien). Mąż również ma podobne problemy - łokieć tenisisty i golfisty w obu [...]

falfaqu - dziękuję za odpowiedz. Problem w tym, że u mnie wahania i spadki t4, t3 są dość mocne. Radziłby Pan wykluczyć w tym wypadku beta alaninę, biorę jej tylko 3g + 5g kreatyny codziennie. W środę mam USG tarczycy, na pewno zaznaczę jakie biore suplementy, może endo coś poradzi. W każdym bądź razie dzięki :)

W mojej wypowiedzi fruktany pojawiły się przed glutenem ;-) Do badania jakie masz na myśli odniosłem się w swoim artykule, bo pewnie chodzi Ci o badanie Biesiekierski i wsp., 2013: http://potreningu.pl/articles/3027/gluten--zmartwienie-tylko-dla-osob-z-celiaki Zwróciłbym jeszcze uwagę, że często za negatywne objawy związane ze spożyciem produktów [...]

Rozumiem :) ale jako trener i dietetyk mozna wywnioskowac cos z zalaczonych zdjec.. mozna miec jakies hipotezy jakie zmiany zaszly widzac typ sylwetki tej dziewczyny? Jakim partiom miesniowym poświęciła wiecej uwagi na treningach i pewnie otrzymala wskazowki zywieniowe odpowiednie do jej troche ektomorficznej budowy :) Zmieniony przez - onmyown w [...]

[...] z jajkiem) Rozpoczęcie pływania o 20:45 I tutaj co zjeść po, to już zupełnie się pogubiłam. Kończę pływać o 21:30, a spać pójdę najpóźniej o 23, więc nawet nie wiem ile i jakie posiłki po tym wpleść. Zazwyczaj jadłam mały jogurt naturalny zaraz po basenie i nic więcej. Ale przyznaję, że wtedy najbardziej łapie mnie ochota na owoce... Nie jem [...]

Jakie masz makro? Moze po prostu za duzo białka? Poza tym w czasie choroby/rekonwalescencji nie malezy obniżac kalorycznoścu, tylko dac organizmowi szane na walke z choroba.

WIDZE VITAMINA ŻE JESTEŚ SPOX ZORIENTOWANA PO KRAK. KLUBACH CO TAM BEDZIE POTRZEBNE DO TEGO KIKA NA POCZĄTEK JAKIE CIUSZKI SPECJALNE TO POWIEDZ TO BYM SE KUPIL ALBO JAKIE BAMBOSZE O JESZCZE JAK PODAŁBYŚ GDZIE JEST JAKIŚ SKLEP Z TAKIMI BAJERAMI TO JAK BYM MÓGŁ TO BYM CI SOGA ODPALIŁ W NAGRODE Wojna żywi sama siebie

chodzi ci o to jakie miałem wcześniej, czy jakie plany przerobiłem żeby ten zrobić? Bo nie rozumiem :/ a co do brzucha to pisałem już wcześniej: "jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a [...]

[...] do spania na ten czas :) a ze zazwyczaj nocuje jak gdzies wyjezdzam na weekend w pokojach wynajetych do 30 złotych to wielkich wymagan nie mam... sadzac po zdjeciach pokoi jakie Ty oferujesz osmiele sie powiedziec ze piwnica albo garaz mnie zadowoli a na serio to bez papierka nie ma nic no chyba ze ma sie pomysl ja mam pomysł ale niestety [...]

Koles dał nogi z bicepsem do czterodniowego splitu, parenascie serii na barki a ten mu "sprawdź plan na sb i zobacz jakie bd efekty, bo tutaj każdy co innego mowi". Myslalem że padne... :D

2x w tygodniu? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

[...] i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie mam opcji, dlatego pomyślałem na początku o jakiejś suplementacji białkowej w celu uzupełnienia. Reszta uważam w porządku. Co o tym myślicie? [...]

No a mi się wydaje, że wstrząsu to Ci akurat nie potrzeba. Dasz radę się podciągać? Jeżeli tak, to ile razy? Ja bym wprowadzał godzinne marsze w umiarkowanym tempie. Będzie to spory wydatek kaloryczny, a organizm będzie używał głównie włókien oksydujących tłuszcze- nie będzie się to kłóciło z low carbem/no carbem. Jakie masz osiągi siłowe? Co do [...]

Kalorii staram sie systematycznie dodawac a węgli odejmować choc i tak strasznie mało ich zjadam. Jedyne węgle jakie przyjmuję pochodzą z razowego chleba i warzyw, nie jem w ogóle ryżu, makaronów czy kaszy o ziemniakach nie wspomnę. Zamiast tego pakuję większą ilość warzyw. Do pełni sukcesu dołożę dodatkową porcję fileta na parze i wtedy bilans [...]

sluchaj mnie wten sposob: 1 - pompki - nie rob takich zwyklych. wez plecak nawrzucaj tam najciezsze ksiazki jakie masz zaloz go na plecy i dopiero rob pompki po 8-10 powtorzen 2 - przysiady - rob na jednej nodze bo te hantle zbyt wiele obciazenia nie daja a jak bedzies robil na jednej nodze to zwiekszysz obciazenie dwukrotnie 3 - pomki z nogami na [...]

dobra geja ide ogladac animale wszystkie jakie tylko znajde na youtube jak cos macie to wklejac!!!!

Spróbuj francuskiego leżąc gryfem łamanym, z tym, że nie prowadź sztangi do czoła, ale do brody - powiem tylko tyle - pompa jest ogromna - jedno z najlepszych ćwiczeń na trica jakie stosowałem

Kyra !!!!! Jak można nie kochać tej kobiety? Marysia jest z Pomorza, kiedyś ją zagadałem na badoo jak miałem tam konto:) Musiałem się pochwalić. Jakie/jacy wasi faworyci ??

Wszystko zależy jakie imprezy się obstawia i jaką się pełni funkcję tam.Miałem kilkanaście imprez obstawionych,gdzie stawka za godzinę roboty to było 30 zł za godzinę na łapę,jedna impreza i to ładnych kilka lat temu,to było 50 zł za godzinę na łapę.Niestety,coraz więcej organizatorów imprez,chce zejść z kosztów,co odbija się na ochronie i [...]

[...] sprawa, jak prowadzi bloga, każdy odwiedza te, które chce - ja odwiedzam dziennik KANwy, który jest krótki i prowadzony zwięźle, jak i dziennik yoyo, gdzie mniej od tego, jakie ma wypiski interesuje mnie, jakiego znowu walnęła czita . A, swoją drogą, może nie do końca z Twojej winy, ale u Ciebie też syf okrutny w dzienniku . A ty Radziu kiedy [...]